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こんにちは。魔女っ子マコです。
女性には、毎月“生理”というものが訪れますよね。
少し前に、生理についてのコミカルな漫画「生理ちゃん」がヒットしたことで、「女性の生理を知るきっかけにもなった！」なんて男性の意見もあるようですが、実際に、生理のつらさやメンタルを深く理解している男性はまだまだ少ない様子。
男の人に言わせれば、彼女に「生理だから！」なんて言われないと「イライラしている理由がわからない」なんてこともあるでしょう。
しかし、女の子のほうも体調悪そうにしてイライラしていたら、「察してよ」と思いますし、
もっと生理に対しての知識を持っておいてほしいのが本音ではないでしょうか。
今回は、女の子の生理の基礎知識や生理中のメンタル、生理中に彼氏にしてほしいこと、してほしくないことについて解説します。
生理ってなに？
生理とは、女性が毎月、妊娠しなかった場合、必要なくなった子宮内膜を体外に排出するもの。
女の子の体は、約1ヶ月に一度の排卵により、卵巣から卵子が排出されます。
排卵期は、子宮内膜が厚くなり、精子の受け入れ態勢が整うので、妊娠の準備ができます。しかし、卵子が受精せずに妊娠しなかった場合、厚くなった子宮内膜の壁が剥がれて落ちて、血となって体外に排出される、という仕組みです。
生理周期ってなに？
生理周期とは、生理が始まったその日から、次の生理が始まる前日までの期間を指します。生理周期については個人差があるものの、大体が25日～35日、平均して２８日のサイクルで繰り返されているといわれています。生理周期は、ストレスなどによる女性ホルモンの乱れから、前後することもあります。
生理のつらさとは？
生理のつらさとは、生理中の腹痛や貧血に限りません。感情の起伏がはげしくなり、情緒不安定になるなど、メンタル面に及ぼす影響はとても大きいといわれています。そのつらさや症状の出方には個人差があるものの、生理のつらさを大きく分けると、生理前・生理中の2種類です。
生理前のつらさ。体の変化とメンタル面
生理前にイライラしたり、怒りっぽくなるなどの症状が過剰に出る女性は少なくありません。
日常生活に異常をきたすほどの不快な症状があらわれる女性は、月経前症候群(PMS)である可能性が高いといわれています。あまりにもメンタル面が安定しなかったり、仕事に悪影響を及ぼしたりする場合は、早期に産婦人科を受診するとよいでしょう。
とくに症状が大きく出る女性の中には、人の話し声や物音を聞くだけで過度にイライラして、怒りを覚えることもあるよう。すると、家族や職場に人にきつく当たって、人間関係にヒビが入ることもあるので要注意。
ちなみに、生理前の体の変化やメンタル面においては、以下の症状があらわれます。
～体の変化～
- 下腹部がはって痛い
- ニキビやシミ、肌荒れが起こりやすく、顔がむくむ
- 乳房が腫れて痛む
- 頭痛やめまい、肩こりなどの症状が出る
～メンタル面～
- ちょっとしたことでイライラして、キレやすくなる
- 仕事への気力がなくなり、集中力が落ちる
- 落ち込みやすい、怒りっぽい、涙もろいなど、情緒不安定になる
- 体が熱くて寝つきが悪くなる
生理中よりも生理前の方がイライラや、怒り、悲しみなどの気持ちのコントロールができなくなる傾向が強いようです。ほかにも肌荒れなども目立つ時期なので、女性にとっては落ち込みやすく、気持ちがのらない時期だと思ってよいでしょう。
生理中のつらさ。体の変化とメンタル面
生理中のつらい症状としては、主にお腹のはりや腹痛、倦怠感などが挙げられます。
生理のたびに鎮静剤などの薬を飲まないと、生理痛で仕事ができない状態に陥る女性もいるほど。あまりにも症状がひどい場合は、月経困難症である可能性も高いので、早期に婦人科を受診することをおすすめします。
生理中の体の変化やメンタル面においては、以下の症状があらわれます。
～体の変化～
- 下腹部が痛む
- 背中や肩、腰が痛む、頭痛がする
- 貧血気味で気分が悪くなる
- 倦怠感がひどい
～メンタル面～
- お腹や頭痛のせいで体調が悪い
- 気分が悪いので、人と関わりたくない
- 疲れやすく、そっとしておいてほしい
生理が来ると、生理前特有のイライラ感や情緒不安定な気持ちは若干落ち着きます。しかし、血が排出される期間なので、貧血気味で気分が悪い、お腹が痛い、頭が痛いなどの症状が続くでしょう。元気がなくなり、体調不良のせいで仕事に身が入らないなどのケースもみられがちです。
こんなとき、上司や彼氏にアレコレ小言を言われるのは、女性にとって耐えがたいこと。ちょっとしたミスならフォローしてあげたり、完璧さを要求しないなど、男性側にも配慮が必要です。
生理中の女の子のリアルな気持ちって？
個人差はあるものの、女の子にとって生理とは、とてもつらいものに変わりはありません。なので…女性は、彼氏にもっと生理のことや、つらい気持ちを理解してほしいと思っています。
ちなみに生理に関して、ツイッターではこんな意見があります。
彼氏さんとかは、彼女が生理中とか生理前ってことしってるならイライラとかぶつけてきても、怒らないであげてほしい。確かにイライラぶつけられたら腹立つとは思うけど、冷たい態度とかとらないで、、この時だけは我慢してほしいかな、、、、
— MIKU (@y_22Ninja) May 16, 2018
生理中にイライラすんのは、しょうがないのかもしれないけど、全部理解してほしい。はワガママじゃん？イライラして、彼氏にあたるのも生理のせい。だとしてもだよ？彼氏が可哀想じゃない？でも、お腹痛い時に大丈夫？とかは優しいよね。あたるのは良くないけど
— 黒猫 (@XqTgzV8WdmvNzHD) October 25, 2018
生理中で辛いので彼氏によしよししてほしいです
— アルナ (@arunanana_0512) October 19, 2019
生理中はもちろんだけど、生理後の３日目かんくらいはセックスしたくない
— かのん🐵 (@pompompurin9714) April 25, 2020
生理中まじで嫌い
普段ちょっとしたことでキレないのに
周りうるさいだけでイライラするし
話しかけられるだけでムカつく
変な態度された瞬間カチーンってとりあえず身体中痛いです
— な か ば や し ま ゆ (@xxxmm_04) March 18, 2018
生理中だからかもしれまんが
今世の中の全てに噛み付けるくらい
イライラとまんねぇ仕事したくないコロナうざい
みーんなうざい彼氏にさえ当たってしまいそう
— 餃子 (@ananananananw) May 20, 2020
上記の意見からも、生理中の女性はかなり情緒不安定な状態であることがおわかりいただけるのではないでしょうか。
生理中の女の子が彼氏にしてほしいこと
腹痛や肩こり、イライラや怒り、疲れや倦怠感などをひどくしないためにも、生理中の女性が、彼氏に望むことはいくつかあるようです。
私の周りの女性たちの意見をまとめると、生理中に彼氏にしてほしいことには、以下が挙げられました。
- かりに八つ当たりしても大目に見てほしい
- 「大丈夫」と聞いて、気遣ってほしい
- 体調に合わせて、そっとしておいてほしい
生理前や生理中の女性は、常に情緒不安定な状態です。かりにちょっとイライラして彼氏に当たってしまった場合でも、「生理だからと仕方ない」、と割り切り、そっとしておいてくれるような優しさを求めています。
しかし、腫れ物に触らないようにと、完全に放置されるのは女性にとって悲しいもの。
デート中ならば、荷物をさっと持ってくれたり、体調が悪そうなときは、「大丈夫？」なんて言葉をかけて、気遣いを見せてくれると、女性は「彼氏のことをもっと大切にしたい」ななんて思うでしょう。
生理中の女の子が彼氏にしてほしくないこと
女の子にとって生理とは、心身ともにつらいものですから、男性が気づいていない部分で、彼氏にされるとイヤなこともけっこう多いようです。
私の周りの女性たちの意見をまとめると、生理中に彼氏にしてほしくないことには、以下が挙げられました。
- 無理にエッチを迫る
- デートや約束のアポを変更すると怒る
- メールの即レスを求める
基本的に、生理中に女性にセックスを求めることはおすすめできません。彼女からさそってくるならまだしも、生理中に激しい運動をすると、貧血気味になる、頭がくらくらして気持ち悪くなる、などの症状も出てきます。
それに、生理中にも関わらず、セックスばかりを求められると女性は、「体目当て」だと感じてしまうこともあるそう。
基本的に生理中の女性は、できるだけ一人で安静に過ごしたいと思っている人がほとんど。
体調によっては、あなたとのデートの約束を変更することもあるでしょう。なので、それを怒ったり、理由をしつこく聞くのはNGです。ほかにも、常にメールの返信を早く求めるのも、女性の心の負担になるのでやめましょう。
女性が生理のときは、「常に体調が悪い」ということを念頭に置き、女性に「無理をさせない」ように心掛けることが大切です。
終わりに…
以上が「【男性必読！】女の子の生理のつらさと生理中のメンタル。生理中に彼氏にしてほしこと・してほしくないこと」についてでした。生理がいかにつらいものなのか、その症状やメンタル面に及ぼす影響などをご理解いただけたと思います。
カップルの中には、生理トラブルで険悪な雰囲気になってしまう人も多いようなので、これを機に、女性の生理のつらさやメンタル面についてしっかりと学び、女性の気持ちを察することができる人になってもらえたら嬉しいです。
